工作中難免會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒，或者工作量過(guò)多，壓力過(guò)大；或者領(lǐng)導(dǎo)畫(huà)大餅，同事不給力；或者受委屈，遭排擠，被人穿小鞋，背鍋成常態(tài)。總之，工作時(shí)間久了，就會(huì)對(duì)夢(mèng)想祛魅，容易夜深人靜微醺小醉，點(diǎn)點(diǎn)滴滴皆是淚。

但是有一點(diǎn)需要注意，負(fù)面情緒不宜悶在心里，需要找到一個(gè)合理且靠譜的發(fā)泄渠道，釋放出來(lái)，才能有更多的內(nèi)存空間盛放積極的能量。

| 黑塞：我不再將這個(gè)世界與我所期待的塑造的圓滿(mǎn)世界比照，而是接受這個(gè)世界，愛(ài)它，屬于它。

在我們無(wú)能為力的時(shí)候，面對(duì)和接受也不失為一個(gè)辦法。

| 歌德：凡已定型的人，對(duì)什么都不高興。一個(gè)正在成長(zhǎng)的人，常懷著感激的心情。

每天都在成長(zhǎng)，每天都在進(jìn)步，這是應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的方法之一。我們或許永遠(yuǎn)都長(zhǎng)不大，但卻永遠(yuǎn)在路上，馬不停蹄，步履不停。這是生活的節(jié)奏，亦是人生的宿命。

比如，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，對(duì)抗無(wú)力感。當(dāng)負(fù)面情緒排山倒海撲面而來(lái)的時(shí)候，或許可以通過(guò)學(xué)習(xí)來(lái)分散注意力。如果把焦點(diǎn)和重心適當(dāng)放在別處，焦慮感自然就會(huì)被分散。所以才會(huì)有人說(shuō)，抵抗焦慮的方法是“具體化”。

學(xué)習(xí)的結(jié)果又能強(qiáng)化內(nèi)核，強(qiáng)大自己。如果自身?yè)碛辛艘粋€(gè)牢不可破的使命感、信念感和秩序感，那么外界能引起自己焦慮的因素就會(huì)相對(duì)減少很多。

很簡(jiǎn)單的道理，兩方力量對(duì)沖，肯定是此消彼長(zhǎng)的關(guān)系。

·自我暗示：建立和塑造強(qiáng)大穩(wěn)固的精神內(nèi)核，形成堅(jiān)不可摧的精神力量。培養(yǎng)自信心和勇氣，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)工作中的一地雞毛，接受職場(chǎng)上的千瘡百孔，然后投入到現(xiàn)實(shí)里去，一意孤行，奮勇直前。這世界沒(méi)什么可怕的，大踏步左右腳輪流邁出，自會(huì)柳暗花明，峰回路轉(zhuǎn)。

·允許發(fā)生：強(qiáng)者不是從來(lái)不失敗，而是允許一切發(fā)生。允許一次甚至多次的不成功，允許自己比別人慢半拍，允許不公平事情的發(fā)生，允許領(lǐng)導(dǎo)的厚此薄彼、任人唯親，允許公司的朝令夕改、反復(fù)無(wú)常，允許客戶(hù)的朝三暮四、出爾反爾。對(duì)于掌控不了的事情，唯有面對(duì)它然后接受它。

溫馨提示：如果情緒積壓嚴(yán)重，建議去看心理醫(yī)生，對(duì)癥下藥，科學(xué)治療。

負(fù)面情緒很正常，有愛(ài)恨情仇，念悲歡離合，有陰有雨，有左有右，才會(huì)韻律和諧，譜寫(xiě)宮商角徵羽的美妙音符。但請(qǐng)不要放大負(fù)面情緒的輪廓，更不要讓焦慮情緒肆意生長(zhǎng)，情緒高低陰陽(yáng)的彼此和諧才能持續(xù)迸發(fā)動(dòng)力，激活生命力。

（本文由東奧會(huì)計(jì)在線(xiàn)原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處）